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口腔优乐国际娱乐城保健法 注意口腔保健

本文所属类别:[美牙美齿]来源:优乐国际在线娱乐城 发布时间:2017-03-09 【字体:

口腔保健动作四法

口腔疾病的发生仅次于优乐国际娱乐老虎机,是人体最容易得的疾病之一。山东淄博古方优乐国际娱乐城疑难病研究所优乐国际娱乐城专家认为,在日常生活中,我们应注意口腔保健,以下几种动作不妨多做做。

鼓漱法  咬牙,口内如有物,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久了自然增加,鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

叩齿法  先静心凝神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可坚固牙齿,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化。

运舌法  用舌头在口腔里、牙齿外,左右、上下来回转动,等到唾液增多时鼓漱十几下咽下,运舌对防治老年性口腔黏膜病、舌体萎缩等均有效,能刺激唾液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,防止口苦口臭。

牙龈按摩法  这种方法是在刷牙时进行的,将牙刷毛以合适的压力压在牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当牙刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环系统改善,增强抵抗力。

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